Gravity trainer

A Gravity Trainer egy gravitációs edzés eszköz, amely saját testsúllyal végzett edzésmódszerre épül. Az emberi test, a jól irányított terhelés következtében, kedvező irányba fejleszti önmagát, arról a szintről ahol tartunk, addig ameddig akarunk. Az edzés intenzitása és a terhelés mértéke széles skálán fokozható, ezért amatőrök és aktívan sportolók is eredményesen alkalmazhatják. A szakirodalom a gravitációs edzést a leghatékonyabb edzésmódok között tartja nyilván.

Az órák időtartama: 50 perc

Köredzés

A köredzés lényege, hogy az edzésprogram különböző jellegű, erő és állóképesség fejlesztő gyakorlatokból áll össze. Ezeket a gyakorlatokat meghatározott állomásokon, adott intenzitással és ismétlésszámmal, bizonyos ideig, pihenőidővel hajtjuk végre. Az órák variálhatósága függ a résztevők edzettségétől az óraadó kreativitásától. A köredzés gyakorlásával több kondicionális képesség (erő, gyorsaság, állóképesség) egyszerre fejleszthető, változatos és több izomcsoport egyidejű megdolgoztatására alkalmas időtakarékos edzésmódszer.  

Az órák időtartama: 50 perc

Fitt csoportos órák órarendje elérhető ITT.